Ka tashi da wuri 3 kada ka yi, 4 ka nisanci kafin ka kwanta barci, kada ka tashi da sauri, ka ci karin kumallo, ka nisanci yin dare.

“Shekaru ba a gafartawa ba.” Ko da kuwa maza da mata, idan mutum ya kai shekaru 45, jiki zai fara samun alamun tsufa, kuma a hankali za a fuskanci matsalar rashin lafiya, musamman bayan shekaru XNUMX.A cikin wannan lokaci, ya zama dole a mai da hankali kan kiwon lafiya, tare da karuwar shekaru, juriya da rigakafi na jiki zai ragu sosai, kuma yana da sauƙi a sami wasu cututtuka.Kullum daga

“Shekaru ba a gafartawa ba.” Ko da kuwa maza da mata, idan mutum ya kai shekaru 45, jiki zai fara samun alamun tsufa, kuma a hankali za a fuskanci matsalar rashin lafiya, musamman bayan shekaru XNUMX.A cikin wannan lokaci, ya zama dole a mai da hankali kan kiwon lafiya, tare da karuwar shekaru, juriya da rigakafi na jiki zai ragu sosai, kuma yana da sauƙi a sami wasu cututtuka.Kowace rana ana kirga daga tashi da safe da kuma ƙare kafin mu kwanta da dare, abin da muke yi a waɗannan abubuwa biyu yana da alaƙa kai tsaye da ko jikinmu zai rayu da lafiya da tsawon rai.Don haka, idan za mu iya kula da jikinmu sosai a cikin waɗannan lokuta biyu, zai iya taimaka mana mu guje wa matsalolin wasu cututtuka!Bari mu kalli kanun labarai na yau da kullun da ke ƙasa.

Ka tashi da wuri 3 kada ka yi, 4 ka nisanci kafin ka kwanta barci, kada ka tashi da sauri, ka ci karin kumallo, ka nisanci yin dare.

Kar ka yi gaggawar tashi

An saita ƙararrawa mai ƙarfi da safe, bayan an tashi ba zato ba tsammani, sai a ji motsin juyawa da ganin duhu a gabana.Wannan shi ne saboda lokacin da ka tashi kawai, ayyukan jikinka ba su shirya ba, tashi da sauri zai iya haifar da rashin isasshen jini ga kwakwalwa, saurin bugun zuciya, hawan jini, har ma da haifar da cututtuka iri-iri.

Ka tashi da wuri 3 kada ka yi, 4 ka nisanci kafin ka kwanta barci, kada ka tashi da sauri, ka ci karin kumallo, ka nisanci yin dare.

Kar ku tsallake karin kumallo

Bayan an gama cin abincin dare sai a jira har zuwa tsakar rana don cin abinci, ciki yana cikin wani yanayi mara kyau na yunwa na dogon lokaci, wanda ke haifar da gastritis da gyambon ciki.Bugu da kari, don yin aiki da yin nazari a kan komai a ciki, jiki kuma zai yi amfani da glandar thyroid da glandon pituitary don fitar da kwayoyin hormones daban-daban don samun kuzari.

Ka tashi da wuri 3 kada ka yi, 4 ka nisanci kafin ka kwanta barci, kada ka tashi da sauri, ka ci karin kumallo, ka nisanci yin dare.

Kada ku yi motsa jiki mai tsanani nan da nan

Tashi da safe don motsa jiki da kyau abu ne mai kyau ga jiki, amma bayan hutun dare, duk gabobi da gabobi na jiki suna buƙatar tsarin farkawa a hankali, idan ka motsa jiki da sauri bayan an tashi, zai kasance sosai. cututtuka na zuciya da jijiyoyin jini suna faruwa, don haka dole ne ku yi isasshen motsa jiki kafin motsa jiki.

Ka tashi da wuri 3 kada ka yi, 4 ka nisanci kafin ka kwanta barci, kada ka tashi da sauri, ka ci karin kumallo, ka nisanci yin dare.

Ku nisanci yin dare

Mutane da yawa sun saba yin amfani da wayar hannu kafin su kwanta barci da yin wasa da wayar hannu kafin su kwanta, hasken shuɗin da wayar ke fitarwa zai iya yin tasiri ga fitar da sinadarin melatonin, wanda zai iya shafar barci, wanda ba shi da amfani ga lafiya, da ingancin barci ba za a iya tabbatar da dogon lokaci ba.Zai hanzarta tsufa na jiki.Tsayawa a makara na tsawon lokaci shima yana iya haifar da lalacewar hanta, idan ana son hanta mai kyau to kada a makara, a tsara tsarin yau da kullun, abu mafi mahimmanci shine a kwanta a tashi da wuri.

Ka tashi da wuri 3 kada ka yi, 4 ka nisanci kafin ka kwanta barci, kada ka tashi da sauri, ka ci karin kumallo, ka nisanci yin dare.

Ku nisanci abincin dare

Karancin aiki da daddare, karancin kuzari, yawan cin abinci cikin sauki yana iya haifar da tarin kiba, kiba, hyperlipidemia da sauransu; kuma abincin dare galibi yana da yaji, maiko, abinci mai ban haushi, cin dogon lokaci, yana da saukin cutar da jiki. mai da sauran abinci masu kiba Yawan cin abinci na iya haifar da cutar kansar nono, ciwon hanji, kansar dubura da kuma kansar pancreatic.Wasu mutane suna son cin barbecue, abinci mai mai ko kayan marmari, da dai sauransu, masu saurin tara abubuwa masu cutarwa a jiki da haifar da muggan ciwace-ciwace.Ta fuskar magungunan gargajiyar kasar Sin, ciwace-ciwacen ciwace-ciwace na cikin nau'in ciwon sinadari masu tarin yawa, Neijing ya yi imanin cewa, ciwon da ke tattare da shi, shi ne tabarbarewar ruwan jiki da cunkoso, cin abinci mai hawan jini zai iya haifar da damshi cikin sauki da samar da phlegm, wanda ko shakka babu zai kara ta'azzara tari. wadannan pathological kayayyakin.

Ka tashi da wuri 3 kada ka yi, 4 ka nisanci kafin ka kwanta barci, kada ka tashi da sauri, ka ci karin kumallo, ka nisanci yin dare.

Nisantar barasa

Sau da yawa akwai wasu matan da suke son shan ruwan inabi kafin su kwanta barci, suna ganin hakan yana da kyau ga fatar jikinsu da kuma ingancin barci.Idan har yanzu kuna da irin wannan ra'ayin, da fatan za a gyara shi nan da nan.Duk da cewa mutane na iya yin barci nan da nan bayan sun sha, hakan na faruwa ne sakamakon illar barasa, wanda ke haifar da gurguwar jijiyar tsakiya na kwakwalwa, bayan barasa, yana da wuya a yi barci bayan an tashi daga barci.Haka kuma, shan kafin a kwanta barci yana iya yin tasiri sosai ga hanta, koda da kuma tsarin jijiyoyin jini, kuma yana iya haifar da cututtuka na yau da kullun.

Ka tashi da wuri 3 kada ka yi, 4 ka nisanci kafin ka kwanta barci, kada ka tashi da sauri, ka ci karin kumallo, ka nisanci yin dare.

Nisantar mummunan motsin rai

Abubuwan da ba su da kyau suna iya faruwa a kowace rana kuma suna kawo cikas ga motsin zuciyarmu, amma komai girman lamarin, za a warware shi koyaushe.Makullin shine tabbatar da lafiya da kuzari.Don haka yakamata a guji yin bacci da munanan motsin rai kafin kwanciya barci, hakan zai kara wa kwakwalwa nauyi, kuma yana iya shafar aikin endocrine na jiki, wanda ke da matukar tasiri a jiki.

Ka tashi da wuri 3 kada ka yi, 4 ka nisanci kafin ka kwanta barci, kada ka tashi da sauri, ka ci karin kumallo, ka nisanci yin dare.

A takaice dai, don samun lafiya da tsawon rayuwa, lallai ne ku kasance masu musamman a rayuwarku ta yau da kullum, da samar da kyawawan halaye masu dacewa da tsawon rai, da kuma watsi da wadannan munanan dabi'u, a dabi'ance, zai fi tasiri wajen rigakafin cututtuka. da ƙarfafa jikin ku, yana ba ku damar yin rayuwa mai tsawo.

Wasan baya:Me yasa wayoyin hannu ke kashe barci?Hatsarin wasa da wayar hannu kafin a kwanta barci da kuma tsayuwar dare na tsawon lokaci
Next post:Soka shi!Me yasa jin alli a jikin allo yake haukatar da kai?

comments

Komawa saman