Idan kana da matsalar ciki, me ya kamata ka guje wa?Idan kana son kiyaye cikinka lafiya, yakamata a guji waɗannan abinci guda 3

Alamomin da aka fi sani da mutanen da ke da matsalar ciki sune zazzaɓi, rashin abinci, rashin narkewar abinci, da ciwon ciki.Idan kana da waɗannan halayen cututtuka, kada ka jinkirta, idan kana buƙatar magani, ya kamata ka bi shawarar likitanka.Tabbas akwai ilimi da yawa da ya kamata a sani game da kula da ciki, abincin da zai ta'azzara cutar ya kamata a nisantar da shi, in ba haka ba za a lalata gabobin da ke narkewa ta hanyar rashin cin abinci na baya, kuma cutar za ta yi wahala. don inganta.

Alamomin da aka fi sani da mutanen da ke da matsalar ciki sune zazzaɓi, rashin abinci, rashin narkewar abinci, da ciwon ciki.Idan kana da waɗannan halayen cututtuka, kada ka jinkirta, idan kana buƙatar magani, ya kamata ka bi shawarar likitanka.Tabbas akwai ilimi da yawa da ya kamata a sani game da kula da ciki, abincin da zai ta'azzara cutar ya kamata a nisantar da shi, in ba haka ba za a lalata gabobin da ke narkewa ta hanyar rashin cin abinci na baya, kuma cutar za ta yi wahala. don inganta.

1. Abinci mara sanyi da sanyi

A kan matsalar ciki, ka'idar ƙarfe ce don guje wa matsalolin ciki, amma kada a sa ciwon ciki ya fi muni, a cikinsu akwai abinci mai ɗanɗano da sanyi.Abincin danye da sanyi yana nufin waɗancan daskararre, abincin da ba a dafa ba waɗanda ke da yuwuwar gurɓata da fushi.

Idan kana da matsalolin ciki, rashin narkewar abinci, ciwon ciki, da yawan motsa jiki bayan shan wadannan abincin, rashin jin daɗi zai karu, har ma kana iya samun gudawa.Ya kamata a dafa abinci kuma a ci sabo, Kuma a lokacin rani mai zafi, ba za ku iya sha'awar ba, kuma kada ku ci ruwan 'ya'yan itace daskararre, ice cream, ice cream, da dai sauransu, don kada ya kara nauyi a cikin ciki kuma ya sa yanayin ya fi muni.

2. Abincin mai yaji

Wanda ba ya son abinci mai yaji yana da wuya ya samu haske, yayin da ake dafa abinci, sai a zuba barkonon tsohuwa da barkono don dandana, ko da asalin kayan abinci ba su da ɗanɗano, su ma za su ƙara ɗanɗano barkono. miya, wanda ke sa abincin ya cika da haushi.

Wadanda suka kamu da gyambon ciki ko kuma suka kamu da ciwon ciki na kullum, inda aka lalata mucosa na ciki, ya kamatakare mucous membranes, don hana kamuwa da cutar, idan har yanzu kuna cin abinci mai yaji sosai, ana yawan motsa abinci mai yaji, da kuma fitar da acid na ciki yana da yawa, wanda zai hanzarta ci gaban cutar. ka ci abinci mai yaji sosai.

Don kare lafiyar jiki, wajibi ne a kiyaye kayan aikin haske da inganci, da kuma mayar da mucosa na ciki da wuri-wuri.

3. Abincin maiko

Marasa lafiya na ciki sun san yadda za su guje wa cutar don samun lafiya da sauri, kuma waɗanda ke da kitse, abinci mai kitse bai kamata a samu akai-akai ba yayin haɓakar cutar.Wasu mutane suna son cin nama kuma suna jin cewa kayan lambu ba su da ɗanɗano, amma nama yana da adadin kuzari, kuma cin da yawa yana da sauƙin samun nauyi.

Hanta yana buƙatar haɓaka fitar da bile don shiga cikin narkar da abinci mai mai mai yawa, ciki kuma yana shiga cikin tsarin narkewar abinci. za ka rasa ci, tashin zuciya da ciki, kuma za a yi gudawa bayan ba za ka iya narkewa kamar yadda aka saba ba.Kuna buƙatar nisantar abinci mai maiko yayin aiwatar da kiyaye cikin ku.

Ana iya ganin cewa bai kamata a yi la'akari da cututtukan ciki ba, wasu cututtukan ciki za su ci gaba da tabarbarewa kuma suna haifar da rikice-rikice, a cikin tsarin ciyar da ciki, abinci mai sanyi, abinci mai yaji, abinci mai maiko.Abincin da ke taimakawa wajen kula da ciki ana iya samun su daidai gwargwadon buƙatun ku yayin rashin lafiya.A cikin su, dawa, gero, da Hericium erinaceus suna da wani tasiri na ciyar da ciki.#歌零零计划#

Wasan baya:Masu matsakaita da tsoffi, ko suna da kudi ko ba su da su, sukan ci abinci iri 4 don karawa bitamin B don hana shanyewar jiki da hauka.
Next post:Daidaitaccen abinci, nisantar cututtuka
Komawa saman